Razširitev tricepsa

Med treningom se držite pasu in nazaj na naslonjalo in stabilno na zgornjih rokah. Izogibajte se uporabi telesa, ki nadomešča nastajanje sil, kar bi lahko poškodovalo ramenske sklepe in pas. Zagotovite, da tricepsi natančno nosijo silo.

Izberite ustrezen sklad teže glede na lastno moč. Začnite z nizko odpornostjo za prvo uporabo in se postopoma povečujte. Izogibajte se mišičnim sevom in izpadom sklepov, ki jih povzroča prekomerna teža.

Pred treningom preverite, ali so komponente, kot so sklad, ročaji in sedež, trdno povezane. Če obstaja kakšna ohlapnost, prilagodite čas ali stik po - prodajne storitve, da zagotovite varnost usposabljanja.

Po vsakem naboru treninga počasi premikate roke in ramena in se raztegnite, da sprostite tricepse. Izogibajte se mišični togosti in 结块 (grudice) ter zmanjšajte tveganje za bolečino in poškodbe po vadbi.

Zgradite standardizirano proizvodno bazo več kot 10.000 kvadratnih metrov, razdeljeno na shranjevanje surovin, obdelavo, pregledovanje končnih izdelkov in logistična območja. Zadostno prostor za celotno operacijo procesa - zagotavlja urejen pretok proizvodnje.

Uvedite mednarodno napredno opremo, kot so samodejno rezanje in inteligentno varjenje. Natančno nadzorujte dimenzije in procese, izboljšati učinkovitost proizvodnje in natančnost izdelka ter zmanjšati človeške napake.

Zgradite več - kategorije prilagodljivo proizvodno linijo. Letna proizvodnja običajne fitnes opreme presega 100.000 sklopov. Podprite hiter odziv na večje naročila, s stabilnimi in nadzorovalnimi roki dostave za velike pošiljke.

Sestavite profesionalno produkcijsko skupino 100 ljudi, vključno z višjimi tehniki in procesnimi inženirji. Od obratovanja in vzdrževanja opreme do načrtovanja proizvodnje zagotovite učinkovito sproščanje proizvodne zmogljivosti in nenehno optimizacijo procesov.