Razumno uporabite funkcijo prilagajanja naklona na tekalni stezi

Skoraj vse tekalne steze imajo funkcijo prilagajanja naklona, ​​ki uporabnikom doda novo zabavo pri teku na tekalni stezi. Vendar mnogi tekači verjamejo, da se ta prilagoditev naklona ne razlikuje od teka po ravnem. To stališče je napačno, v resnici pa med njima obstajajo razlike. Glede na rezultate strokovnih eksperimentov, ko povečamo prilagoditev naklona za 5 stopinj, se naš srčni utrip poveča za 10-15 utripov na minuto. To pomeni, da lahko prilagoditev naklona učinkovito poveča intenzivnost mišičnega teka. Toda na tej točki je pomembno, da pazite, da ne presežete 80 % celotnega srčnega utripa. Poleg tega lahko z velikimi koraki z zmerno hitrostjo na klancu dosežemo tudi dobre učinke dvigovanja bokov.