Pravilna drža za tek na tekalni stezi

1. Najboljša drža za glavo ob rami med tekom
Glava in ramena naj bodo stabilna. Držite glavo pred seboj, rahlo umaknite brado, vendar ne spustite glave. Pri teku pustite, da se ramena najprej sprostijo in povesijo, nato pa jih poskušajte čim bolj dvigniti, se za trenutek ustavite, vrnite v prvotni položaj in ponovite.

2. Najboljša drža za roke in dlani med tekom
Rahlo primite roke, pokrčite roke in noge pod kotom približno 90 stopinj in naravno zanihajte naprej in nazaj. Pazite, da ne izpostavite komolcev z roko naprej in rok z roko nazaj.

3. Najboljša drža nog za tek
S stegni poganjajte teleta, kolena naj bodo usmerjena proti prstom na nogah. Dvignite jih na primerno višino in nato spustite pred ponovitvijo.

4. Najboljša drža za obe nogi med tekom
Sprostite stopala in ne zategnite prstov. Dvignite stopala do 10 centimetrov nad tlemi in ponovite. Pri pristanku ne potiskajte sprednje noge premočno, da se izognete razvoju telečjih mišic.